Ces séances animées par un entraîneur organisé le jeudi soir permettront aux orienteurs de niveau intermédiaire et avancé d'apprendre et d'améliorer leurs techniques. Chaque semaine, nous commencerons par une brève discussion de groupe animée par l'entraîneur, puis nous ferons un exercice pratique axé sur un aspect particulier de votre technique d'orientation. Cet exercice peut être constitué d'un seul parcours ou de plusieurs boucles. Pour les exercices en boucle, vous aurez la possibilité de discuter avec l'entraîneur entre deux boucles afin d'obtenir ses commentaires avant de repartir dans les bois. Nous terminerons chaque séance par une discussion de groupe et une évaluation afin de parler du déroulement de l'exercice et de ce que vous pouvez faire pour mettre en pratique cet élément de votre technique d'orientation.

Veuillez noter que ces sessions ne sont pas destinées aux débutants. Vous devez déjà posséder les compétences de base et être capable de courir au moins à un niveau intermédiaire.

Horaires et lieux

Nous proposons des entraînements d'orientation du jeudi pendant 8 semaines au printemps et 8 semaines à l'automne. Chaque semaine, nous nous rendons dans un lieu différent afin de vous permettre d'acquérir de l'expérience sur différents types de terrain.

De plus, les membres du programme sont encouragés à discuter de leurs courses du dimanche et à comparer leurs notes entre eux et avec l'entraîneur chaque semaine. Nos courses hebdomadaires, bien qu'elles ne fassent pas officiellement partie du programme, sont une excellente occasion de mettre en pratique vos nouvelles techniques et d'apprendre à chaque session sur le terrain. Nous espérons vous voir les dimanches matins ! Consultez le calendrier des événements pour connaître les lieux prévus chaque semaine. En cliquant sur l'un des événements du calendrier, vous accéderez à une page contenant des informations détaillées sur la session.

Les entraînements commencent à 18h30 précises (merci d'arriver quelques minutes à l'avance) et se terminent à 20h.

Politiques relatives aux conditions météorologiques et à la sécurité

Tous nos programmes ont lieu beau temps, mauvais temps (qu'il pleuve, qu'il neige ou qu'il vente...). Ce n'est qu'en cas de conditions dangereuses dues à un orage électrique ou à d'autres conditions météorologiques extrêmes qu'une séance sera annulée. Dans ce cas, nous vous enverrons un courriel deux heures avant le début de la séance.

Il existe certains risques à considérer lors de votre divertissement en milieu sauvage en plein air. Dans la région d'Ottawa, les principaux risques sont les tiques, le sumac vénéneux et le panais sauvage. Vous trouverez plus d'informations sur ces risques sur notre page consacrée à la sécurité .

Pour les entraînements d'automne, vous devrez vous munir d'une lampe frontale. Nous recommandons une lampe frontale d'une puissance d'au moins 500 lumens, mais une puissance plus élevée est encore mieux. Si vous avez des questions sur les lampes frontales, n'hésitez pas à nous les pose (stefan@ottawaoc.ca).

Lors de toutes les séances d'entraînement, il y a une feuille d'inscription, et vous devez signer avant de partir à la fin de la séance afin que nous sachions que tout le monde est sorti de la forêt en toute sécurité.

Informations sur l'inscription

L'inscription pour un seul entraînement coûte 5 $ (taxes incluses) et peut être payée en personne à votre arrivée. Veuillez apporter la monnaie exacte.

OU vous pouvez acheter un laissez-passer d'entraînement au prix de 25 $ (taxes incluses) pour une saison de 8 semaines. Les membres de l'équipe Canada peuvent participer gratuitement.

ACHETEZ VOTRE LAISSEZ-PASSER ICI (Comme il s'agit d'un programme réservé aux membres, vous devrez d'abord vous connecter.)  

Les participants doivent envoyer un courriel à stefan@ottawaoc.ca avant mercredi matin pour nous informer de leur intention de participer (qu'ils aient ou non acheté un laissez-passer pour la saison) afin de s'assurer d'obtenir une carte fraîchement imprimée. Nous ferons de notre mieux pour accommoder ceux qui s'inscrivent plus tard en partageant les cartes..

Remarque : Tous les participants doivent être membres d'Orienteering Ottawa. Vous pouvez vous inscrire ici pour devenir membre.